瘦身瑜伽(Silm)  
 
 
 
 
 
 

是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。它結合體位法與深度呼吸法,將有針對性的瑜伽動作連接在一起,連貫流暢,强調力量與柔軟性的有機結合。力量瑜伽講求深度呼吸法,動作連貫而具有動感,將力量集中到手、腰部、臀部……
主要效果:超强的塑造體型效果,對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特别明顯,可使練習者有柔軟又結實的身體。同時也增强心肺循環功能,促進新陳代謝。

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