隨著近年潮流風氣的改變 ，加上有不少偶像藝人，甚至電影的宣傳推廣，普羅大眾對泰拳運動的印象有所改觀，參與泰拳運動的人數也日益增加。泰拳不再是粗暴和危險的運動，反而是安全、充滿挑戰性、有趣且是消閒減壓的運動。本中心特意編製出一套教授泰拳方法，旨在令所有初學者皆可體驗泰拳運動的樂趣，務求使學員循序漸進的掌握泰拳的基本技術，繼而能進一步深入掌握更高難度的技術。本中心教練除教授泰拳搏擊以外亦會指導學員進行體能鍛鍊，以達致增強體質、結實肌肉及減肥瘦身之效，除學習泰拳之餘，亦能強身健體。

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教練會因應學員的需要，設計合適合理的訓練課程，按照學員的優點或者不足，加以強化或改善。課程内容包括專業運動員級體能訓練、攻防秘技和飲食建議等，務求在短時間内越級提升水平。若學員有意參與搏擊比賽，教練會加強實戰的技巧，包括對打及抗打的能力，使學員可以真正投入拳手式的訓練，在比賽中有出色的表現。

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輕鬆瑜珈(陰瑜珈)是一種慢節奏風格的瑜珈姿勢或體位，每個保持五分鐘或更長時間的多個典型姿勢。

陰瑜伽姿勢施加適度的應力於結締組織被檢體內的肌腱、筋膜和...

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是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。它結合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，强調力量與柔軟性的有機結合。力量瑜伽講求深度呼吸法，動作連貫而具有動感，將力量集中到手、腰部、臀部……
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空中瑜伽是瑜伽傳統的演變，以正宗的瑜伽柔軟在高空布吊床探索，完善和提升傳統體位法的支持，無論是在空中和地面上。

可與重力放鬆和重新調整身體，集中思想和振奮精神。在高空布吊床上，運用精緻的強度及能量流，同時呼氣，令身體和對心靈的認識有所提高。

新人學習實用的姿勢基本面，同時發現瑜伽是如何啟迪你的生活。詳細內文

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是以持續性運動及加強肌肉為主。此課程可以令參加者改善身體各方面的型格及提升到另一層次。

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瑜珈輪的用途非常廣泛，除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題，更可用作腰肌及膕繩肌之伸展，幫你全方位伸展不同部位。對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，所以用瑜伽輪輔助後彎練習之後，普遍都會覺背痛問題有所改善，感到舒適及暢快。

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