課程種類
 
       
  泰拳班(Thai)
 
 

隨著近年潮流風氣的改變 ,加上有不少偶像藝人,甚至電影的宣傳推廣,普羅大眾對泰拳運動的印象有所改觀,參與泰拳運動的人數也日益增加。泰拳不再是粗暴和危險的運動,反而是安全、充滿挑戰性、有趣且是消閒減壓的運動。本中心特意編製出一套教授泰拳方法,旨在令所有初學者皆可體驗泰拳運動的樂趣,務求使學員循序漸進的掌握泰拳的基本技術,繼而能進一步深入掌握更高難度的技術。本中心教練除教授泰拳搏擊以外亦會指導學員進行體能鍛鍊,以達致增強體質、結實肌肉及減肥瘦身之效,除學習泰拳之餘,亦能強身健體。

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  私人教練
 
 

教練會因應學員的需要,設計合適合理的訓練課程,按照學員的優點或者不足,加以強化或改善。課程内容包括專業運動員級體能訓練、攻防秘技和飲食建議等,務求在短時間内越級提升水平。若學員有意參與搏擊比賽,教練會加強實戰的技巧,包括對打及抗打的能力,使學員可以真正投入拳手式的訓練,在比賽中有出色的表現。

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  西洋拳(Boxing)
 
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  輕鬆瑜珈(Yin)
 
 

輕鬆瑜珈(陰瑜珈)是一種慢節奏風格的瑜珈姿勢或體位,每個保持五分鐘或更長時間的多個典型姿勢。

陰瑜伽姿勢施加適度的應力於結締組織被檢體內的肌腱、筋膜和...

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  哈達瑜伽 (Hatha)
 
 
透過全面伸展,刺激內分泌腺體,暢通淋巴,減少贅肉、塑造線條、達到修身...

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  瘦身瑜伽(Silm)
 
 

是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。它結合體位法與深度呼吸法,將有針對性的瑜伽動作連接在一起,連貫流暢,强調力量與柔軟性的有機結合。力量瑜伽講求深度呼吸法,動作連貫而具有動感,將力量集中到手、腰部、臀部……
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  空中瑜珈(Aerial)
 
 

空中瑜伽是瑜伽傳統的演變,以正宗的瑜伽柔軟在高空布吊床探索,完善和提升傳統體位法的支持,無論是在空中和地面上。

可與重力放鬆和重新調整身體,集中思想和振奮精神。在高空布吊床上,運用精緻的強度及能量流,同時呼氣,令身體和對心靈的認識有所提高。

新人學習實用的姿勢基本面,同時發現瑜伽是如何啟迪你的生活。詳細內文

 
 
 
       
  瑜珈療法(Therapy)
 
 

瑜珈療法的應用範圍從任何地方保持健康,大病初癒 - 在某些情況下,即使是那些被認為是不治之症。癒合第一階段涉及生命力的在系統中的運動。許多東方式醫藥從業者認為,每一個疾病涉及能源堵塞一定水平。通過促進普拉納,或生命力的流動,瑜伽對抗那些障礙,恢復的基本條件的健康。瑜伽治療常見的應用也成為結構性問題,如脊椎錯位或關節功能。更深層次的應用,甚至可能有助於更棘手的問題,如艾滋病和癌症。 通過組合如按摩不同的技術,拉伸或循環模式的改變,瑜伽促進肌肉,關節和器官的具體變化改變身體的重要功能...

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  泰拳進階(Advance)
 
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  CrossFit
 
 

是以持續性運動及加強肌肉為主。此課程可以令參加者改善身體各方面的型格及提升到另一層次。

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  瑜珈輪(Yoga Wheel)
 
 

瑜珈輪的用途非常廣泛,除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,幫你全方位伸展不同部位。對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士,瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具,當用來承托背部時,可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展,避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力,所以用瑜伽輪輔助後彎練習之後,普遍都會覺背痛問題有所改善,感到舒適及暢快。

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  排毒瑜珈(Detox Flow)
 
 

排毒瑜伽專注於伸展及壓縮你身體的每一個部位,練習包含了身體每個部位的推(push)、拉(pull)、扭(twist)、擠(turn)及伸(upend)。

這些動作,有助於排除身體不必要的物質,更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,有助排出體內毒素。

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  伸展瑜珈(Stretch Yoga)
 
 

適合任何人仕參與之課程,尤以長期缺乏運動之都市人為例,肌肉更會經常出現繃緊的情況。有見及此,伸展瑜伽針對肌群的有效伸展,輕柔而緩慢的伸展動作,配合呼吸法慢慢地去打開身...

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