輕鬆瑜珈(陰瑜珈)是一種慢節奏風格的瑜珈姿勢或體位，每個保持五分鐘或更長時間的多個典型姿勢。

陰瑜伽姿勢施加適度的應力於結締組織被檢體內的肌腱、筋膜和韌帶，隨著在關節循環和提高的靈活性為目的，

能培養內心的沉默意識，五相連接身體的質量。