哈達瑜伽 (Hatha)  
 
 
 
 
 
 
透過全面伸展,刺激內分泌腺體,暢通淋巴,減少贅肉、塑造線條、達到修身效果。

課程內容包括站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、平衡、倒立動作、拜日式、而及均衡強化各肌肉群。

學習如何通過基本的瑜伽呼吸,以達至身心平衡、心境平靜。有助減輕日常生活帶來的壓力。

 
 
 
 
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