排毒瑜伽專注於伸展及壓縮你身體的每一個部位，練習包含了身體每個部位的推(push)、拉(pull)、扭(twist)、擠(turn)及伸(upend)。

這些動作，有助於排除身體不必要的物質，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，有助排出體內毒素。